Dieta na mase

Jak widzisz napisałem to nawet w dobrym dziale żadne odżywki tylko Odpowiednie Odżywianie - Dieta a Diete mozesz uzupełnić Gainerami i Białkiem Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik [...]

Jesteś przykładem dla innych że "jak się chce to można". Teraz porządna dieta na mase + ćwiczenia i możesz kontynuować swój sukces ;-) brawo

[...] treningowy na siłowni : Niski Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna i Siatkówka, rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ciężarki 4kg Dieta : Jest, dieta na masę Przeciwskazania medyczne : Brak, lecz mam częste bóle kolan i innych stawów nożnych Zażywane suplementy : Brak Obwód uda: 57 cm Zmieniony przez - [...]

Znalazłem coś takie ( http://peb.pl/kulturystyka/48041-dieta-na-mase-70-kg.html ) odnośnie diety na masę dla osoby ważącej około 70kg. Czytałem ich sporo i tak wygląda całkiem sensownie, przynajmniej dla mnie. Sam zamierzam stosowaćw najbiższym czasie.

Po pierwsze skoro zaczynasz to daruj sobie na sam początek split . W podwieszonych tematach na samej górze w tym dziale masz taki temat::: Pierwszy rok treningów . Trening wybierz stamtąd. nie wiem czy słyszałeś taki słynny cytat " bez diety nie ma sylwety"- niestety dieta to podstawa - jeżeli nie dostarczysz wystarczającej ilości energii i [...]

[...] Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Sluchaj ... masz prawy gorny rog wyszukiwarke.. naucz sie z niej korzystac wpisz dieta na mase.. trening na mase itd

Jak to niejest odzywka tylko dieta ja ja w internecie znalazlem zamieszczalem tu na forum i powiedzieli ze dobra ja ja jeszcze ulepszylem i wcale nie tluszcz bo to normalna dieta na mase

jest chudy... ale "zdrowo" chudy :) dieta na mase, plan na mase... troche samozaparcia ;) i jazda :)

sorry kolego , nie chciał bym Cię obrażać , no ale jesteś chyba z "tych" ,co to chcą wszystko zrobić od razu na siłowni... siła,masa,rzeźba,definicja i ****j wie co jeszcze.. czyli domyslam sie , ze mamy tu doczynienia z dość popularną bzdurą "zamienić tłuszcz na mięśnie"(czyli chcesz budowac miesnie i gdzies tam po drodze [...]

[...] CYnkiem itp. 150-200ml wody Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dziennik Posiłków Vitalmaxa http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

No i teraz jeszcze jedno pytanie na ile kalori ma byc dieta na mase?? Zapotrzebowanie moje to około 2300 a ile mam dodać kalorii przy masie?

Nic kompletnie o sobie nie napisałeś. Zakładam ze dieta na masę. pasztet wołowy wywal grzanki wywal. Uzupełnij czymś niedobory powstałe po tym. Możesz dać płatki owsiane i dac więcej jaj kurzych np. 2posiłek. Ser dawałbym tylko na noc. Brak tam węgli, tłuszczu. Kanapki dawaj tylko gdy nie możesz zjeść normalnego posiłku. Dlatego obiad bym zmienił [...]

To ma byc dieta na mase ? moze tak ale tylko na jaka dieta cala do zmiany pzdr xd //EDIT Skad wy bierzecie te parowki Zmieniony przez - Samirek w dniu 2010-09-12 09:22:28

"Zapotrzebowanie dzienne mam bialko 117 gram tluszcz 101 gram wegle 325 gram 2650 kcl Z tej dietki wychodzi bialko 123 tluszcz 98 wegle 329 i ok 2600 Kcl" a to dieta na mase ma być czy jaki cel bo jak na mase to trzeba dodać (podręcznikowo) 500kcal do zapotrzebowania, ja bym dodał z 1000kcal Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu [...]

jak na mase to 5-6posilkow dziennie co 2-3godziny wpisz w wyszukiwarce dieta na mase i wszystko bedziesz mial

dieta na mase oczywiscie jak juz bedziesz mial to do dzialu trening pozniej odzywki na mase i bedzie git

Kazda dieta na mase ma duzo bialka (ok. 2g, gdy dla osoby nieaktywnej wystarczy do 1g). Wystarczy z takiej diety na mase obciac np. polowe wegli.

No właśnie, czy do takiej sylwetki potrzebna jest zwykła typowa dieta na mase? czy wystarczy jeżeli będę się zdrowo odżywiał? A może jakaś dieta "zmodyfikowana"? :) Bo mi zależy konkretnie na takiej sylwetce jak ze zdjęć, a mam wrażenie, że te wszystkie posty o dietach i treningach, które są podwieszone, są dla ludzi marzących o sylwetce [...]

w Twoim przekonaniu dieta "na masę" to jogurty i banany Kurde, a tak nie jest%-)? Cale zycie mnie oszukiwali, kazdy mowil jedz banany i jogurty na mase, bo bialko tam jest8-). Tlumacze deb.ilom ze glownie weglowodany ale oni ze bialko tez%-). Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-11-15 08:21:31